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por Thetys

domingo, 6 de fevereiro de 2011

Papas de aveia com farelos de trigo

Este é o pequeno almoço ideal para quem sofre com o transito intestinal! E ainda por cima é simplesmente delicioso, eu adoro!




Prepara-se um tachinho com:
  • 2 ou 3 colheres de sopa de flocos de aveia;
  • 1 colher de sopa de farelo de trigo;
  • Leite até ambos os ingredientes começarem a flutuar.
  1. Vai ao lume, brando, até levantar fervura;
  2. Quando levanta fervura, mexe-se sempre por 5m;
  3. Vai acrescentando o leite sempre que necessário (quando começa a pegar);
  4. Por fim é só servir, com uma colher de açúcar, ou mel, ou um quadrado de chocolate negro, ou açúcar e canela... Enfim, são inúmeras opções e todas deliciosas!
Benefícios para a saúde da aveia e do trigo:
  • Regulam o trânsito intestinal;
  • Ajudam a diminuir e a manter os valor ideais do colesterol;
  • Previnem doenças cardiovasculares;
  • Controlam a pressão arterial;
  • Ajudam a prolongar a sensação de saciedade;
  • Controlam a glicémia (açúcar no sangue);
  • Ajudam a eliminar gorduras: impedindo-as de serem absorvidas pelo organismo;
  • Ajudam a eliminar toxinas do organismo;
  • Ajudam a prevenir contra a arteriosclerose;
  • Ajudam a prevenir contra o cancro;
  • Têm poderes antioxidantes;
  • etc...!
Como vêm são muitas as vantagens deste pequeno almoço para a nossa saúde!
Ainda por cima podem ser acompanhados com o mel, que tem poderes curativos e mil vitaminas e aminoácidos e pelo chocolate negro que é excelente para o cérebro e para o coração, e tem um grande poder antioxidante!

Se quiserem podem também colocar uma colher de sopa de farelos de trigo na sopa, na salada, num iogurte, etc...

E vocês? Já experimentaram? :)

4 comentários:

Bubble disse...

Eu também gosto de papas de aveia, boa dica resultam mesmo.
é a primeira vez que visito o blog e gostei muito!

Tethys disse...

Ainda bem que estás a gostar Bubble!
Espero que continues a passar por cá! :)

Spasurya disse...

Experimenta umas sementes de linhaca,ajuda muito o intestino preguicoso!!!!!!

Tethys disse...

Hei-de experimentar! Obrigada pela dica ;)

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