Papas de aveia com farelos de trigo

Este é o pequeno almoço ideal para quem sofre com o transito intestinal! E ainda por cima é simplesmente delicioso, eu adoro!

Prepara-se um tachinho com:

• 2 ou 3 colheres de sopa de flocos de aveia;
• 1 colher de sopa de farelo de trigo;
• Leite até ambos os ingredientes começarem a flutuar.

1. Vai ao lume, brando, até levantar fervura;
2. Quando levanta fervura, mexe-se sempre por 5m;
3. Vai acrescentando o leite sempre que necessário (quando começa a pegar);
4. Por fim é só servir, com uma colher de açúcar, ou mel, ou um quadrado de chocolate negro, ou açúcar e canela... Enfim, são inúmeras opções e todas deliciosas!

Benefícios para a saúde da aveia e do trigo:

• Regulam o trânsito intestinal;
• Ajudam a diminuir e a manter os valor ideais do colesterol;
• Previnem doenças cardiovasculares;
• Controlam a pressão arterial;
• Ajudam a prolongar a sensação de saciedade;
• Controlam a glicémia (açúcar no sangue);
• Ajudam a eliminar gorduras: impedindo-as de serem absorvidas pelo organismo;
• Ajudam a eliminar toxinas do organismo;
• Ajudam a prevenir contra a arteriosclerose;
• Ajudam a prevenir contra o cancro;
• Têm poderes antioxidantes;
• etc...!

Como vêm são muitas as vantagens deste pequeno almoço para a nossa saúde!

Ainda por cima podem ser acompanhados com o mel, que tem poderes curativos e mil vitaminas e aminoácidos e pelo chocolate negro que é excelente para o cérebro e para o coração, e tem um grande poder antioxidante!

Se quiserem podem também colocar uma colher de sopa de farelos de trigo na sopa, na salada, num iogurte, etc...

E vocês? Já experimentaram? :)