Tendência para engordar

Se são magras por natureza esqueçam este post!
Se têm tendência para engordar e vivem a lutar contra a balança... juntem-se a mim!!!
Por mais que tentemos manter a forma, quando estamos bem ignoramos a balança e descontraímos, é então que as calças começam a apertar e as camisolas não assentam da mesma forma... Vamos ver e upsss mais 2 ou 3kg... Oh não!!! Tenho que meter já um travão e um volta-a-trás-no-tempo!!!

Ok, não vamos desesperar... vamos pensar no que é que fizemos de errado e corrigir agora!!!
Se calhar comemos doces mais vezes por semana do que as que deviamos (que é uma)...
Se calhar quando a comidinha era muito muito boa repetimos...
Se calhar não andámos a beber água....
Comemos poucos vegetais e pouca fruta e poucos iogurtes...

Não vos vou dar nenhuma receita de dieta porque, na minha opinião, as dietas só nos stressam e deixam ansiosas... O ideal é pensarmos e termos consciência do que nos faz bem e mal, e isso todas nós sabemos!

Vou só relembrar aqui alguns pontos chave para conseguirmos perder os quilinhos a mais...

• Beber 1,5l de água por dia;
• Comer, qualquer coisa, (tipo fruta e bolacha OU 1 iogurte) no MÁXIMO de 3 em 3 horas;
• Tentar comer sopas, verduras, fruta e peixe;
• Cortar com os fritos e doces;
• Tentar comer menos quantidade de hidratos de carbono, eu disse comer menos, não disse não comer... senão, ok, até emagrecemos, mas depois ficamos fraquinhas e cansadas da cabeça e por favor também não exagerem... o segredo está no meio termo...
• Tentar não comer antes de ir para a cama, ou então beber só leite OU chá com 2 ou 3 bolachinhas;
• As bolachas/ tosta que comemos, não interessa de que tipo são, devem ter sempre apenas 10g de gordura ;)
• Tentem tomar chá quente a seguir às refeições que puderem... O chá quente ajuda a diluir as gorduras consumidas na refeição ajudando a elimina-las por vias naturais impedindo que se alojem onde não queremos!
• Praticar algum exercício, nem que sejam caminhadas diárias de 30m...

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Kate Winslet mais cheinha e sem os quilinhos a mais, linda das duas formas!

Não enlouqueçam, não exagerem, não queiram ser magras mais do que a natureza quis... Temos que aprender a respeitar a nossa natureza e os nossos corpos!

Esqueçam aquelas tabelas que dizem q se medem 1.60cm têm que pesar 50kg, isso não é verdade, são apenas estimativas, o nosso corpo é mais complexo do que isso, e um médico ou um profissional da área de desporto é que têm as ferramentas necessárias para nos dizerem qual o nosso peso ideal...
Por exemplo, o peso ideal de uma rapariga com 1.56 pode muito bem ser 59kg, depende de muita coisa!

Não tem mal nenhum esforçarmos-nos por ficarmos em forma, mas dentro do razoável e respeitando acima de tudo a saúde que é preciosa, mais do que qualquer bikini! ;)