Este é o meu desporto de eleição!
Pratico duas vezes por semana de manhã bem cedinho! Custa muito levantar da cama de propósito, principalmente agora no inverno, mas depois de estar na piscina esqueço logo o sono!
A natação é benéfica para a saúde em muitos aspectos, e como sou asmática até para isso é bom!
Estas são algumas das vantagens da natação:
- Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
- Maior elasticidade dos pulmões, consequente melhoria no processo respiratório;
- Ajuda a produzir maior lubrificação das articulações;
- Queima calorias - define a silhueta;
- Melhora a coordenação motora;
- Activa a memória na medida em que provoca uma excelente oxigenação cerebral;
- Ajuda a combater o stress.
- etc, etc, etc... :)
Já agora preparei uma lista de necessaire indispensável para levarmos para a natação!
- Fato de banho
- Touca
- Óculos de mergulho
- Pinça nariz + tampões ouvidos (caso tenham problemas de otites e rinites e essas tretas como eu)
- Chinelos
- Toalha
- Gel de banho
- Creme de corpo
- Creme rosto
- Desodorizante
- Lenços de papel
- Escova + elástico para o cabelo
- Roupa interior
Mas o importante é mantermo-nos activos, independentemente da actividade que escolhemos!
E a vossa, qual é? :)
4 comentários:
Actualmente nada,mas a natacao e as caminhadas sao os meus preferidos.....:)
Os tampões de ouvido e a pinça para o nariz são acessórios muito importantes para todos. Os tampões devem ser encomendados sob medida em Centros Auditivos: só assim têm uma vedação perfeita. A pinça deve ser de aço, revestida de látex, como usam as nadadoras do nado sincronizado. Se informe com elas quanto aos melhores modelos. Tudo parece um luxo mas a diferença é enorme!
Tampões para Ouvidos:
Para todos aqueles que gostam de praticar natação ou mesmo nas férias gostam de passar um bom tempo na piscina, aqui fica um conselho: utilizem sempre tampões para os ouvidos, para poder assim prevenir possíveis otites (as infecções do ouvido) que ocorrem sempre que se passa bastante tempo dentro de água (piscinas), devido a bactérias que por vezes se encontram na água.
Por isso para que correr riscos, basta adquirir um par de tampões e o problema está resolvido. Estes acessórios são de design ergonômico, confortáveis e fáceis de colocar e remover. Algumas pessoas se adaptam bem aos modelos genéricos, mas o melhor é adquirir tampões personalizados feitos em um centro auditivo. São mais caros mas se ajustam com perfeição.
Protega-se!
Gosto muito de natação e pratico frequentemente, o meu problema são os ouvidos, sou muito sensível a água e tenho com frequencia otites, tenho utilizado uns tampões em silicone iguais a estes http://farmaciaturcifalense.com/pt/ouvidos/2592-macks-pillow-soft-silicone-tampoes-auriculares-6765982.html
Ajustam-se ao ouvido
Boas braçadas
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